Què he de conèixer per escollir bé les meves vambes?
S’ha demostrat que el tipus de vamba que s’utilitzi per córrer influeix de manera directa en els resultats i les sensacions que es tenen.
En l’àmbit de l’atletisme popular un factor clau és que et sentis còmode amb el teu cos i amb el material que estàs utilitzant. Per això t’explicarem quins són els factors bàsics que has de tenir en compte a l’hora d’escollir les teves vambes de córrer.
Pes i tipus de curses: L’impacte que haurà de suportar la vamba contra el terra serà totalment diferent si peses 50kg o 90kg. Com més pes es busca més amortiment i un major control de la trepitjada. Mentre que les persones amb un pes menor poden portar vambes més lleugeres.
El mateix passa amb la tipologia d’exercici: Hauràs de comprar sabatilles amb una sola més gruixuda si corres distàncies llargues i al contrari si acostumes a sortir mitja horeta.
Trepitjada: hi ha molts tipus diferents de peus, i per tant cada persona trepitja de manera diferent, però s’ha de mirar d’adaptar de la millor manera possible perquè no faci mal. Poden mirar si tens la petjada de pronador o supinador al podòleg o a una botiga especialitzada.
Experiència: Si ets una persona que comença a introduir-se en el món del running és millor que busquis la comoditat i la seguretat en unes vambes que protegeixen més el peu. Si ja tens un cert nivell i el teu cos et permet anar a un bon ritme et convindria buscar un tipus de vambes amb un perfil menys amortides, més baixes i ventilades, sempre que el teu peu se senti segur en la gambada.
Lesions i plantilles: Si portes plantilles t’aconsellem preguntar al podòleg (preferiblement) o al dependent de la botiga quin tipus de vambes t’aconsella. El mateix passa amb les lesions: si sou propensos a patir un cert tipus de lesions o patiu molt en una zona en concret del vostre cos s’hauria de tenir en compte i comentar-ho per tal de minimitzar el risc de qualsevol mena de lesió.
Així doncs ja teniu les eines per comprar-vos unes bones vambes. Però no oblideu el més important: han de ser boniques!
